Healthy Relationship
ความสัมพันธ์ที่ดี
คือ รักที่ดีต่อใจ

ความรักที่ดี คือ การที่อยู่กับใครแล้วสบายใจ ให้เกียรติกัน
และทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม

ความสัมพันธ์ทุกความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ไม่ว่าจะเป็นกับครอบครัว เพื่อน หรือ แฟน เรามักจะอยากให้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีหรือ Healthy Relationship ด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะความสัมพันธ์กับคนรัก หากเรามีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้การใช้ชีวิตของเราในทุกๆ วันมีความสุข รวมถึงเราเชื่ออีกว่าความรักนั้นจะมั่นคงและยืนยาวนั่นเองค่ะ  

Healthy Relationship หรือความสัมพันธ์ที่ดีในความหมายของแต่ละคน อาจจะแตกต่างกันออกไป บางคนความสัมพันธ์ที่ดี อาจหมายถึงการสื่อสารกันอย่างเข้าใจ บางคนความสัมพันธ์ที่ดี อาจหมายถึงการยอมรับซึ่งกันและกัน หรือบางคนความสัมพันธ์ที่ดีอาจหมายถึง การเปิดเผยความสัมพันธ์ให้ผู้อื่นรับรู้ แต่ความหมายในแบบฉบับของเราคือ ความสัมพันธ์ที่สบายใจกันทั้งสองฝ่าย และเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งความสัมพันธ์ที่ดีจะนำไปสู่ความสุข รอยยิ้มและสุขภาพจิตที่ดีนั่นเองค่ะ วันนี้ Sansiri blog จะมาบอกถึงสัญญาณความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจกันค่ะ

Healthy Relationship ความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ

 ใครก็อยากเจอความรักที่ดี ความสัมพันธ์ที่ดีกันใช่ไหมล่ะคะ เพราะหากเจอแล้วเราคงรู้สึกเหมือนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 และการที่มีความรักในแต่ละครั้ง เราเชื่อว่าหลายคนมักจะมองว่าความรักครั้งนี้จะเป็นความรักครั้งสุดท้าย คงไม่มีใครอยากเลิกราหรืออยากสิ้นสุดความสัมพันธ์ใช่ไหมล่ะคะ เพราะเหตุนี้เองความสัมพันธ์ของคู่รักควรจะเป็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ นั่นเองค่ะ

ทุกคนรู้ไหมว่า Healthy Relationship ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 20 และมีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดี มีความนับถือตัวเองมากขึ้นและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย 

ความรักที่ดีจะทำให้รักตัวเองมากกว่าเดิม

การมีความสัมพันธ์ที่ดี มีความรักที่ดีจะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น และรู้ว่าจะรักอีกคนยังไงให้พอดี เช่น ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่จำเป็นต้องรายงานตัวหรือคุยกันตลอดเวลา ให้ช่องว่างระหว่างกัน ในการไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่ตัวเองชอบ ฯลฯ เพราะความสัมพันธ์ที่ดีคือการที่อีกฝ่ายทำให้เรารู้สึกว่าเรามีคุณค่าและมีความสำคัญต่อเขา อีกฝ่ายจะยอมรับและเคารพในความเป็นตัวเราโดยที่ไม่ต้องปรับอะไร หรือหากต้องปรับก็ปรับทำให้เราเป็นคนที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม คอยส่งเสริมทั้งด้านการเรียน การงานเพื่อให้เราพัฒนาตัวเองมากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองและรักตัวเองมากขึ้นนั่นเองค่ะ

หากเจอความสัมพันธ์ที่เป็นพิษลองค่อยๆ ถอยออกมา

เราเชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังเจอความสัมพันธ์แบบเป็นพิษ หรืออันตรายต่อจิตใจ สิ่งที่เราทำได้ คือหันกลับมารักตัวเองและลองหันกลับมาคุยกัน แต่ถ้าไม่มีอะไรดีขึ้นเราก็แค่ถอยออกมาจากความสัมพันธ์ที่ toxic จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น หากเรารักใครสักคนไปแล้ว มันอาจจะเป็นเรื่องยากที่เราจะถอยออกมา แต่เราเชื่อว่า ถ้าเราคอยๆ ถอยออกมา และเชื่อว่าเราจะเจอคนรักหรือความสัมพันธ์ที่ดีกว่านี้เราจะทำได้อย่างแน่นอนค่ะ

9 สัญญาณความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ

ไว้วางใจซึ่งกันและกัน

ความเชื่อใจคือหัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ การไม่มีความลับต่อกัน ไม่นอกกาย นอกใจและไม่โกหก

การให้เกียรติซึ่งกันและกัน

การให้เกียรติเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เช่น การพูดจาให้เกียรติ ไม่พูดคำหยาบ ไม่ทำพฤติกรรมให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียใจหรือรู้สึกว่าไม่ให้เกียรติกัน 

การพูดคุยกันแบบเปิดอก ปรับจูนการอยู่เสมอ

การเปิดใจพูดคุย สิ่งที่ชอบและไม่ชอบซึ่งกันและกัน รับฟังปัญหาและพร้อมปรับตัวให้เข้าใจกันอยู่เสมอ หรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวัน เช่น ปัญหาความเครียด ฯลฯ

ยอมรับตัวตนของกันและกัน

ไม่มีใครสมบูรณ์ไปซะทุกอย่าง อยู่ที่ว่าจะยอมรับตัวตนของอีกฝ่ายได้มากน้อยแค่ไหน

พึ่งพาซึ่งกันและกันได้

หากมีเรื่องเดือดร้อนหรือไม่สบายใจ คอยช่วยกันแก้ปัญหา อยู่เคียงข้าง รับฟังปัญหาและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

ให้พื้นที่ส่วนตัวซึ่งกันและกัน

การให้พื้นที่ส่วนตัวซึ่งกันและกันเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญ ควรให้อีกฝ่ายได้อยู่คนเดียว ไปทำในสิ่งที่อยากทำ เช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปอยู่กับครอบครัวบ้าง 

ขอโทษให้เป็น

การขอโทษให้เป็น ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงว่าการที่คนใดคนหนึ่งทำผิด แต่การขอโทษในที่นี้คือการขอโทษที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียความรู้สึกนั่นเอง

บอกรักกันเสมอ

การบอกรัก คือ การเติมเต็มความรู้สึกซึ่งกันและกัน โดยที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรักให้กันเสมอ

คอยสนับสนุนกันอยู่เสมอ

ไม่ว่าอีกฝ่ายจะทำอะไรก็ตาม จะมีอีกฝ่ายคอยเป็นกำลังใจและสนับสนุนในสิ่งที่เราทำเสมอ

Healthy Relationship ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นการเติมเต็มความรู้สึกในหัวใจซึ่งกันและกันที่แสดงออกมาจากการกระทำ คำพูด ท่าทางหรือแม้กระทั่งแววตา เราเชื่อว่าสิ่งเหล่านั้นจะทำให้ความสัมพันธ์ของเรามั่นคงและยืนยาวค่ะ

---

Source

https://www.thehotline.org/resources/healthy-relationships/

https://www.jobtopgun.com/article/know-about-healthy-relationship/ 

https://www.joinonelove.org/signs-healthy-relationship/

https://www.healthline.com/health/healthy-relationship#red-flags