รู้ไหม! การอาบน้ำไม่ใช่แค่การชำระล้างร่างกาย
แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพ
เราจึงควรอาบน้ำให้ถูกหลัก เพื่อโอบอุ้มสุขภาพที่ดีของเราไว้
ทุกคนรู้ไหมคะว่าแค่การอาบน้ำผิดหลักหรือผิดสถานการณ์ ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เหมือนกันนะ หลายคนคงสงสัยกันใช่ไหมคะว่าแค่อาบน้ำในชีวิตประจำวันที่เราต้องทำเป็นประจำ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ยังไงใช่ไหมคะ แต่แท้จริงแล้วอาจมีบางเรื่องที่เรามองข้ามไป
หลายคนอาจจะได้ยินผู้ใหญ่เคยพูดว่า เราไม่ควรทานข้าวเสร็จแล้วอาบน้ำทันทีนะ บางคนอาจจะมองว่าเป็นแค่ความเชื่อของผู้ใหญ่ แต่ที่จริงแล้วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่เราคิด เพราะการทำเช่นนี้ อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร หรืออาจจะเป็นเรื่องที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน อย่างเช่นคนที่มีความดันต่ำไม่ควรอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเกินไป หรือเราไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังทานของมึนเมามาทุกชนิด เพราะอาจเป็นลมหมดสติได้ หรือจะเป็นเรื่องที่ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าหากมีไข้สูงไม่ควรอาบน้ำ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้คำตอบกันว่าทำไม
วันนี้ Mental Life by Chanisara จะชวนทุกคนมาทำความเข้าใจว่าการอาบน้ำในสถานการณ์ใดบ้างที่ผิดหลักและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราค่ะ
@sansiriplc ทุกคนรู้ไหมว่า การอาบน้ำมีผลต่อสุขภาพกว่าที่เราคิด เราจึงควรอาบน้ำให้ถูกหลัก เพื่อโอบอุ้มสุขภาพที่ดีของเราไว้ 🧼 เราจะชวนทุกคนมาทำความเข้าใจว่าการอาบน้ำในสถานการณ์ใดบ้างที่ผิดหลักและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรากันค่ะ 🛀🏻 #MentalLifebyChanisara อาบน้ำให้ถูกหลัก #SoulSpace #MentalHealth #Sansiri #Everydaylifeisgood #ทุกวันชีวิตดี
ทำไมหลังทานข้าวถึง (ไม่ควร) อาบน้ำทันที
ทุกคนรู้ไหมว่าที่มีผู้ใหญ่บอกว่าเราไม่ควรอาบน้ำหลังทานอาหารเสร็จ ไม่ใช่แค่ความเชื่อที่เขาบอกต่อกันมาแต่การอาบน้ำหลังจากทานอาหารเสร็จ อาจจะส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ย่อยอาหารไม่ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลให้บางคนอาจจะเกิดอาการท้องอืด จุกเสียด อ่อนเพลีย เวียนหัว หรือคลื่นไส้ได้
เนื่องจากหลังจากที่ทุกคนทานข้าวอิ่ม ร่างกายจะลำเลียงเลือดไปที่กระเพาะอาหารและลำไส้ เพื่อช่วยให้เราย่อยอาหาร แต่หากไปอาบน้ำทันที โดยเฉพาะหากอาบน้ำอุ่น หลอดเลือดจะขยายตัว เลือดที่จะไปเลี้ยงกระเพาะอาหารจะไปเลี้ยงส่วนอื่นแทน เช่น ผิวหนัง ทำให้ประสิทธิภาพของการย่อยอาหารลดลงได้จริง
รวมถึงการอาบน้ำเย็นจัด จะกระทบระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งอาจจะทำให้เวียนหัว อ่อนเพลีย หรืออาจถึงขั้นหมดสติได้ ควรรอให้อาหารย่อย 45 – 60 นาที จึงไปอาบน้ำ สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นจึงเป็นเหตุผลทำไมหลังทานข้าวเสร็จถึงไม่ควรอาบน้ำทันทีนั่นเองค่ะ
ทำไม (ไม่ควร) อาบน้ำอุ่น – น้ำเย็นขณะที่มีความดันต่ำ
ทุกคนรู้ไหมว่าหากใครมีความดันต่ำ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นเกินไป เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดที่ต้องลำเลียงไปเลี้ยงสมองต้องแบ่งไปเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น รวมถึงร่างกายจะต้องบีบตัวเพื่อส่งแรงดันเลือดมากขึ้นอีกด้วย อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด เวียนหัว มีอาการอ่อนเพลียหรือรู้สึกมึนๆ ซึ่งจะทำให้เป็นลมได้
แต่หากคนที่มีความดันต่ำ ไปอาบน้ำที่เย็นจัดจะทำให้หลอดเลือดหดตัวทันที หัวใจอาจเต้นเร็วขึ้น ใจสั่นและอาจจะวูบได้ทันที และอาจจะทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ซึ่งหากเกิดในขณะอาบน้ำ อาจเป็นอันตรายได้ ซึ่งการอาบน้ำในอุณหภูมิปกติ ถือว่าดีที่สุด เพราะไม่อันตรายต่อร่างกายและชีวิต สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมไม่ควรอาบน้ำอุ่น – น้ำเย็นขณะที่มีความดันต่ำนั่นเองค่ะ
ทำไม (ไม่) ควรอาบน้ำหลังทานเหล้า
ทุกคนรู้ไหมคะจริงๆ แล้ว เวลาเราทานเหล้าเสร็จ เราไม่ควรอาบน้ำ เพราะตอนเราเมาร่างกายของเราจะร้อนขึ้น แอลกอฮอล์จะเข้าไปยับยั้งการทำงานของตับ ส่งผลให้การปล่อยกลูโคส (น้ำตาล) ในร่างกายน้อยลงกว่าเดิม ร่างกายจึงต้องการกลูโคสมากขึ้น ทำให้อาจจะเกิดอาการหน้ามืด ตาลาย อ่อนเพลีย และหมดสติในห้องน้ำ ซึ่งอาจเกิดอันตรายต่อชีวิตของเราได้ สิ่งที่นักดื่มควรทำ คือ รอเวลาสัก 1 – 2 ชั่วโมง ค่อยไปอาบน้ำและห้ามอาบน้ำร้อนนะคะ
ทำไม (ไม่) ควรอาบน้ำในขณะที่มีไข้สูง
ทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่าหากมีไข้สูงทุกคนห้ามอาบน้ำ แต่ทุกคนรู้ไหมค่ะว่าเพราะอะไรกัน
อาจเป็นเพราะ เวลามีไข้สูงร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงถึง 38-40 องศาเซลเซียส แล้วถ้ายังไปอาบน้ำในขณะที่มีไข้สูงจะทำให้มีอุณหภูมิในร่างกาย เพิ่มขึ้นอีกประมาณ 20% ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากการอาบน้ำทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้อาจจะเกิดโรคแทรกซ้อน หรือการเผาผลาญความร้อนในร่างกายลดลง ทำให้ต้องใช้เวลานานในการรักษาให้หาย เราจึงควรเช็ดตัวเพื่อให้สบายตัวแต่ไม่ควรอาบน้ำนะคะ
การอาบน้ำส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด อย่าลืมอาบน้ำให้ถูกหลักกันนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของเราค่ะ
Source
https://sasuksure.anamai.moph.go.th/content?id=2196
https://www.facebook.com/OMRONHealthcareThailand/photos/a.229326233
https://www.vogue.com/article/could-showering-after-a-meal-help-you-digest-better
https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2710266
