เมื่อเราอยากเป็นคนที่ดีกว่า
คนเมื่อวาน

“ไม่ว่าคุณคนเมื่อวานจะเป็นยังไง แต่เราสามารถเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าคนเมื่อวานได้เสมอ
จงทำให้ตัวเองเหมือนดั่งดอกทานตะวันที่ตอนสายดอกจะเหี่ยวเฉา แต่พอเช้าวันใหม่ดอกทานตะวันก็จะบานพร้อมรับแสงอาทิตย์ดังเดิม”

ในวันที่หมุนเวียนเปลี่ยนไปทุกวันและเราเติบโตขึ้น เราเชื่อว่าหลายคนอยากเป็นคนที่ดีกว่าเดิมเสมอและเรายังเชื่ออีกว่าเราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นได้ อาจจะเริ่มจากเลิกคิดลบกับตัวเองและตั้งเป้าหมายกับตัวเอง คนเราอาจจะไม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองในทันที เริ่มต้นจากเรื่องเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่ หรืออาจจะเปลี่ยนเพียงแค่ 1 % ก็ถือว่าคุณเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าคนเมื่อวานแล้ว

วันนี้ Mental Life by Chanisara อยากชวนทุกคนหวนคิดถึงตัวเองว่าจะทำเช่นไรให้ตัวของเราดีกว่าเราคนเมื่อวานกันนะ 

better than person yesterday

เมื่ออยากเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าคุณคนเมื่อวาน

เราไม่จำเป็นต้องเหมือนใครหรอก แค่เป็นคนที่พร้อมพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวานก็ถือว่าคุณเป็นคนที่ดีขึ้นแล้ว แค่วันละ 1 อย่าง เราเชื่อว่าถ้าคนเราทำเช่นนี้ ไปเรื่อยๆ ในทุกวัน เราจะเปลี่ยนไปแน่นอนค่ะ เราอาจจะลองเปลี่ยนความคิด วิถีชีวิต เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ยิ้มให้เยอะขึ้นหรือแค่ทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ที่เราไม่เคยทำและดีต่อตัวของเรา และเราเชื่อว่าถ้าทุกคนอยากจะเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นกว่าคนเมื่อวานจริงๆ คุณต้องทำได้แน่นอนค่ะ 

เปลี่ยนไปแค่ 1% ก็มีความหมาย

คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรานั้นเป็นคนที่ดีขึ้นแม้จะเป็นเพียงแค่ 1%  ในทุกๆ วันฟังดูอาจจะน้อยนิดใช่ไหมล่ะคะ แต่เราเชื่อว่าแค่เราเปลี่ยนไปวันละนิด แต่เราเปลี่ยนไปในทุกๆ วัน ในอนาคต อีก 1-2 ปีข้างหน้า เราอาจจะเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมและไม่เหมือนคนเดิมเลยก็ได้ค่ะ 

ทำยังไงเราถึงจะดีกว่าคนเมื่อวานนะ

อย่าหยุดที่จะเรียนรู้ในทุกๆ วัน
ไม่มีใครที่จะรู้ไปหมดทุกอย่าง ต่อให้เราเก่งแค่ไหนก็จะมีสิ่งที่คนเราไม่รู้ เพราะฉะนั้น ควรที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในทุกๆ วัน เพื่อจะทำให้เราเป็นคนที่เก่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการอ่านข่าวสาร การถามคนอื่น ฯลฯ

รับฟังคนอื่นให้มากขึ้น
รับฟังความคิดเห็นของคนอื่นให้มากขึ้น เพราะการฟังความคิดเห็นของคนอื่นทำให้เราอาจจะได้เห็นมุมมองใหม่ๆ ที่เราไม่เคยรู้และบางทีอาจจะทำให้เราเข้าใจคนอื่นมากขึ้นนั่นเองค่ะ 

กตัญญูกับผู้มีพระคุณของเรา
เราต้องไม่ลืมว่าใครคือคนที่ดีกับเรา ทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น ช่วยเหลือเรา และจริงใจกับเรา 

ออกกำลังกายให้มากขึ้น
สุขภาพกายเราเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เราต้องแข็งแรง ถึงจะมีแรงใจทำสิ่งต่างๆในทุกๆวันค่ะ 

ใจดีกับคนอื่นมากขึ้น
ลองใจดีกับคนอื่นแล้วเราจะมีความสุขมากขึ้นนะ 

ยอมรับความล้มเหลวให้เป็น
หากเราทำสิ่งใดแล้วเราไม่ประสบความสำเร็จ ก็แค่ยอมรับ และเรียนรู้ที่จะทำให้สิ่งนั้นดีขึ้น 

มีสติกับการใช้ชีวิต
ใช้ชีวิตอย่างมีสติในทุกๆวัน สิ่งนี้เป็นอีกเรื่องนึงที่สำคัญมาก ถ้าหากเราทำอะไรอย่างมีสติ เราเชื่อว่าเรื่องนั้นมักจะเป็นเรื่องที่ดีเสมอ

จัดความสำคัญด้านสุขภาพจิต
สุขภาพใจของเราเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากคิดว่าจุดที่ตัวเองอยู่ Toxic ให้พาตัวเองออกมา อย่าทนกับอะไรที่ทำให้สภาพจิตใจเราแย่ลงและไม่มีความสุข

ซื่อสัตย์กับตัวเอง
คุณต้องรู้ว่าตัวเราต้องการอะไร ชอบในสิ่งไหน และพาตัวเองไปอยู่ในจุดนั้น อย่าหลอกตัวเองและทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ เท่านี้คุณก็จะดีกว่าคุณคนเมื่อวานแล้ว 

รักตัวเอง
หากเราทำทุกอย่างด้วยความรักตัวเอง หวังดีกับตัวเอง ไม่ว่าทำอะไรเราก็จะคิดถึงตัวเองเสมอ และนั่นแหละคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าคุณคนเมื่อวานนั่นเองค่ะ

better than person yesterday

เมื่ออยากเป็นคนที่ดีกว่าเมื่อวาน เราจึงควรเปลี่ยนแปลงตัวเองวันละนิด เพียงแค่เล็กๆ น้อยๆ เราเชื่อว่าคุณในอนาคตจะเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน เพราะเราไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร แค่เป็นเราในเวอร์ชันที่ดีกว่าเมื่อวานก็พอแล้วค่ะ 


Source
https://open.spotify.com/episode/7yAG9tRE7uHfiorfW5Hb98?si=cg3Uu1IAR8Kn1JXdyldmWw&context=spotify%3Ashow%3A0VKhuiEo69GLmasPBJ9AOS 

Related Articles

Pets Return to the Stars

Pets Return to the Stars : ให้เวลาเยียวยาจิตใจเมื่อสัตว์เลี้ยงเดินทางกับดาว

เมื่อสัตว์เลี้ยงที่เรารักเดินทางกลับดาวอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำใจ เราจึงต้องให้ “เวลา” กับตัวเองเพื่อรักษาใจให้เข้มแข็ง และกลับมายิ้มได้ในเร็ววัน  เวลาที่สัตว์เลี้ยงของเราออกเดินทางไปแสนไกล จากไปโดยไม่มีวันหวนกลับเราทุกคนคงเสียใจไม่ต่างกับการที่เราต้องจากลาจากคนที่รัก ถึงแม้การตายจากกันไม่ว่ามนุษย์หรือสัตว์ก็เป็นธรรมชาติที่เราทุกคนต้องพบเจอ แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การต้องลาจากสัตว์เลี้ยงที่เรารักเหมือนคนในครอบครัว ก็ยังทำให้ความเสียใจยังคงเกาะกุมหัวใจของคนประสบกับเหตุการณ์นี้อยู่ดี และเชื่อว่าหลายคนก็ยังหวังให้พวกเขามีชีวิตที่มีความสุขไม่ว่าพวกเขาจะไปอยู่บนดาวดวงไหนก็ตาม  ถึงแม้การสูญเสียสัตว์เลี้ยงที่เรารักอาจจะเป็นเรื่องน่าเศร้า และคงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น อาจจะต้องให้เวลาตัวเองได้ทำใจ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ต้องพยายามเข้มแข็งเพื่อให้รีบลืม ให้เราคิดถึงเขาในจุดที่เรารับไหว พยายามเปลี่ยนมุมมองความคิดว่าสัตว์เลี้ยงของเราได้ไปอยู่ในที่สบายและมีความสุข ไม่ต้องทุกข์ ไม่ต้องเศร้า

Harmony Hour Music Playlist

Music Therapy : พลังแห่งดนตรีที่ช่วยเยียวยาร่างกายและหัวใจ

“เสียงดนตรี” เป็นเสียงที่ทรงพลังช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ให้กลับมาแข็งแรง สดใสและมีความสุขกับการใช้ชีวิต ทุกคนเชื่อไหมคะว่าเสียงดนตรีมีพลังกว่าที่ทุกคนคิด หากถามว่าเสียงดนตรีมีพลังยังไงนะหรอ ต้องบอกว่ามนุษย์เชื่อว่า เสียงดนตรีช่วยฟื้นฟู เยียวยาจิตใจของเราได้ตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ เพราะคนในสมัยก่อนเชื่อกันว่าดนตรีสามารถขับไล่สิ่งชั่วร้ายที่จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้และยังเชื่ออีกว่าดนตรีจะสามารถปรับสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจของเราได้อีกด้วย ซึ่งสอดคล้องกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์การแพทย์และทางจิตวิทยาที่บอกว่าการใช้ดนตรีบำบัดสามารถช่วยเยียวยาร่างกายและจิตใจมนุษย์ได้อย่างแท้จริง หลายคนเคยสงสัยไหมคะว่าทำไม เวลาเราได้ฟังดนตรีสบายๆ เราจะรู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกว่าความเครียดลดลงอย่างน่าประหลาด เหมือนมีกุญแจมาช่วยปลดล็อกความว้าวุ่นภายในใจให้เบาบางลง เสียงดนตรีธรรมดาที่ไม่มีคนร้อง แต่กลับกล่อมเกลาจิตใจ ให้สงบลง หรือปลุกพลังให้เรามีเอนเนอจีในตอนเช้า

Because truth is timeless

Because truth is timeless: เพราะการพูดความจริงแสดงถึงความจริงใจและรักษาความสัมพันธ์ให้มั่นคง

การพูดความจริงเป็นการแสดงถึงความซื่อสัตย์ จริงใจ และเป็นการโอบอุ้มความสัมพันธ์ให้มั่นคง ทุกคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “ความจริงเป็นสิ่งไม่ตาย” และคงไม่มีอะไรทำลายความจริงได้ใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ตาม ต่อให้จะมีใครพยายามบิดเบือนความจริง แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ และรอวันที่จะเปิดเผยออกมา  เราเปรียบความจริงกับท้องฟ้าที่ต้องผ่านพายุฝน ท้องฟ้าอาจจะมืดมน ไม่สดใส และมีเมฆมาปกคลุม แต่เมื่อพายุผ่านไปฝนหยุดตก ท้องฟ้าจะกลับมาสดใสดั้งเดิม และบางครั้งอาจจะมีสายรุ้งที่ปรากฏขึ้นมาให้เห็นถึงความสวยงามด้วย ต่อให้ท้องฟ้าจะมืดมนขนาดไหนก็กลับมาสดใส เหมือนกับที่ไม่มีอะไรมาทำลายความจริงได้  หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการพูดความจริงเป็นรากฐานที่จะทำให้ความสัมพันธ์มั่นคงและยิ่งยืนนาน