LIVING GUIDES

ทุกคนชอบนอนตื่นเช้า หรือตื่นสายกันคะ แล้วการตื่นเช้าดีต่อสุขภาพของเราจริงไหมนะ? หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “นกที่ตื่นเช้าจะหาหนอนกินได้ก่อน” เป็นสำนวนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีมาอย่างยาวนาน เพราะหลายคนเชื่อว่าการตื่นเช้าจะทำให้เราประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ดี  เพราะการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเป็นคนที่ตื่นเช้า หรือ (Morning Person) คือ หนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ ในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ด้านสุขภาพจิต ด้านสุขภาพทางกาย ด้านการทำงาน ฯลฯ รวมถึงคนที่ตื่นเช้าจะทำให้อายุยืนยาวอีกด้วยนะคะ

เราควรดื่มน้ำหลังตื่นนอน เพราะจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น มีสมาธิและมีความจำที่ดีขึ้น ทุกคนตื่นขึ้นมาตอนเช้าเคยดื่มน้ำเปล่ากันไหมคะ? รู้ไหมว่าการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนตอนเช้าส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากเลยนะคะ เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นระบบไหลเวียนเลือด ระบบย่อยอาหาร ฯลฯ รวมถึงการดื่มน้ำตอนตื่นเช้ายังช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่น สดใส พร้อมที่จะไปทำงาน ไปเรียน หรือ ไปทำกิจวัตรประจำวัน ในทุกๆ เช้าค่ะ ถือเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีเลยนะคะทุกคนว่าไหม แล้วทุกคนเคยสังเกตกันไหมคะว่า ในบางวันที่เราตื่นขึ้นมาตอนเช้าเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดพลัง