ทุกคนรู้ไหมคะว่ามะเร็งเต้านม อาจจะไม่ใช่เรื่องไกลตัวอย่างที่หลายคนคิด และไม่ได้เกิดได้กับแค่ผู้หญิงอย่างที่หลายคนเข้าใจ เพราะผู้ชายก็สามารถเป็นมะเร็งเต้านมได้เหมือนกันและ มะเร็งเต้านมเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยไม่ใช่เพียงแค่ผู้ใหญ่เท่านั้น 🤍
ในทุกวันนี้มีผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมกว่า 2.3 ล้านคนทั่วโลก (ข้อมูลล่าสุดปี 2022) เราทุกคนจึงควรตระหนักรู้และตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รู้เท่าทันและห่างไกลจากโรคมะเร็งเต้านมค่ะ
หลายคนรู้สึกกลัวและไม่กล้าไปตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม เพราะอาจจะคิดว่าเราไม่เป็นหรอก เรายังอายุไม่มาก หลายคนจึงอาจไม่ได้ใส่ใจสุขภาพเท่าที่ควรนัก แต่ทุกคนรู้ไหม จริงๆ แล้ว ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมมีหลายประการไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม อายุ เพศ ความอ้วน การไม่ออกกำลังกาย การกินอาหาร ฯลฯ สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นอาจจะนำไปสู่โรคมะเร็งเต้านมได้นั่นเองค่ะ
วันนี้ Mental Life by Chanisara จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 5 เรื่องที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านมกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านมเกิดจากอะไร ทุกคนรู้ไหมว่าผู้ชายก็เป็นมะเร็งเต้านมได้นะ การคลำเจอก้อนเนื้อในเต้านม ไม่จำเป็นต้องเป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป รู้ไหมผู้หญิงที่อยู่ในวัยประจำเดือนหมดแล้วอ้วน มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น และเราจะพามาดูวิธีห่างไกล! จากมะเร็งเต้านมด้วยการป้องกันกันค่ะ
Q : มะเร็งเต้านมเกิดจากอะไร
A : เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ท่อน้ำนม ถึงประมาณ 80% และเซลล์ต่อมน้ำนม 10 %
ทุกคนเคยสงสัยไหมคะว่ามะเร็งเต้านมเกิดจากอะไร มะเร็งเต้านมเกิดจากความผิดปกติของเซลล์ใน DNA เจริญเติบโตผิดปกติจนไม่สามารถควบคุมการเจริญเติบโตได้ โดยส่วนมากมักจะเกิดจากความผิดปกติของเซลล์ท่อน้ำนมถึงประมาณ 80% มีเพียง 10% เท่านั้น ที่เกิดจากเซลล์ต่อมน้ำนมนั่นเองค่ะ
ทุกคนรู้ไหมคะว่าเมื่อเซลล์เสียหายเซลล์จะโตไวและแบ่งตัวไม่หยุด รวมถึงไม่ยอมตาย เมื่อมีมากเข้ากลายเป็นมะเร็งเต้านมในที่สุด และมะเร็งยังจะสามารถแผ่กระจายไปส่วนอื่นได้
Q : ทุกคนรู้ไหมว่าผู้ชายก็เป็นมะเร็งเต้านมได้นะ
A : โอกาสเกิดมะเร็งเต้านมในผู้ชายมีประมาณ 1% ทำให้การตรวจพบอาจจะล่าช้า อาจสังเกตได้จาก มีก้อนเนื้อที่หน้าอก หัวนมบุ๋ม มีน้ำหรือเลือดออกที่หัวนม ฯลฯ
หลายคนอาจจะคิดว่ามะเร็งเต้านมสามารถเกิดได้แต่กับผู้หญิง แต่ที่จริงผู้ชายก็เป็นมะเร็งเต้านมได้นะ องค์การอนามัยโลกบอกว่า โอกาสที่จะเกิดมะเร็งเต้านมกับผู้ชายมีเพียงแค่ 1% เท่านั้น แล้วผู้ชายส่วนใหญ่มักจะมองข้าม ทำให้อาจจะตรวจพบโรคล่าช้าเพราะคิดว่าไม่น่าจะเกิดกับเราหรอก แต่จริง ๆ มะเร็งเต้านมเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็กต่ำกว่าอายุ 10 ขวบก็สามารถเป็นได้ แต่มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมากๆ ซึ่งสาเหตุอาจจะเกิดจากพันธุกรรมที่ถ่ายทอดมา
อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ มีดังนี้ มีก้อนเนื้อที่หน้าอก หัวนมบุ๋ม มีน้ำหรือเลือดออกที่หัวนม มีผื่นขึ้นบริเวณหัวนม หรือหัวนมเกิดการยุบตัว หรือมีสีแดงมากจนเกินไปนั่นเองค่ะ
Q : การคลำเจอก้อนเนื้อในเต้านม ไม่จำเป็นต้องเป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป
A : ประมาณ 80 – 85% ของคนที่คลำเจอก้อนเนื้อ พบว่าไม่ได้เป็นมะเร็งอาจเป็นแค่ซีสต์ หรือก้อนเนื้อธรรมดาแต่ถึงยังไงควรไปตรวจให้แน่ใจ
หากใครคลำเจอก้อนเนื้อในเต้านม ไม่ได้หมายความว่า ต้องเป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป อาจจะไม่ใช่มะเร็งก็ได้ ข้อมูลจากเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัยแห่งยูทาห์ ได้กล่าวว่า 80% – 85% ของคนที่คลำเจอก้อนเนื้อพบว่าไม่ได้เป็นมะเร็ง ซึ่งอาจจะเป็นแค่ก้อนซีสต์ หรือก้อนเนื้อธรรมดา เพราะมะเร็งเต้านมมีอาการได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการที่เต้านมโตขึ้นอย่างรวดเร็ว เต้านมมีความผิดปกติข้างเดียว รูปร่างของเต้านมไม่เหมือนเดิม ผิวเต้านมแข็งหรือหนาขึ้น ขรุขระหรือมีก้อนนูนขึ้น มีสีที่เปลี่ยนไป มีอาการเจ็บ มีการบวมแดง มีรอยบุ๋มหรือย่น ฯลฯ หากใครมีความผิดปกติดังกล่าวควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวินิจฉัยโรคและทำการรักษาต่อไปค่ะ
Q : รู้ไหมผู้หญิงที่อยู่ในวัยประจำเดือนหมด แล้วอ้วน มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น
A : เพราะ เนื้อเยื่อไขมันจะทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นแทนรังไข่เมื่ออ้วนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงขึ้นและจะกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์มากขึ้น ทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
ทุกคนรู้หรือไม่คะว่าผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนแล้วอ้วนขึ้นมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมถึง 40% เชียโ็วนะ โดยงานวิจัยของ American Cancer Society พบว่าผู้หญิงที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 9 – 13.6 กิโลกรัม หลังหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น
เนื่องจากตอนที่ผู้หญิงยังมีประจำเดือน รังไข่จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่เมื่อผู้หญิงถึงวัยหมดประจำเดือน เนื้อเยื่อไขมันจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนแทนรังไข่ เมื่ออ้วนร่างกายจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้นมากกว่าปกติ ซึ่งเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้นจะกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์เต้านมมากเกินไป ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมนั่นเองค่ะ
มีการวิจัยจาก NHS พบว่า หากผู้หญิงลดน้ำหนักลงประมาณ 10 กิโลกรัมหลังหมดประจำเดือนจะลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้อีกด้วยค่ะ
Q : ห่างไกล! มะเร็งเต้านมด้วยการป้องกันได้
A : 1.ตรวจด้วยตัวเองทุกเดือนไปตรวจกับหมอทุกปี
2.คุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนจนเกินไป
3.กินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย
4.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
5. กินวิตามิน D เป็นประจำ
ทุกคนรู้ไหมว่า เราห่างไกลจากโรคมะเร็งเต้านมได้ ด้วยการป้องกัน โดยเราสามารถทำได้ดังนี้
1. ตรวจมะเร็งเต้านมเป็นประจำ
คอยหมั่นคลำเต้านมทุกเดือนหรือสังเกตว่ามีก้อนเนื้อหรือมีอะไรผิดปกติหรือไม่ รวมถึงไปตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมทุกปี ปีละ 1 ครั้งกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
2. คุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนจนเกินไป
เพราะผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน หากอ้วนจนเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมนั่นเองค่ะ
3. กินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น เนื้อปลา ถั่วเหลือง ผัก ผลไม้จะช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ และรู้ไหมว่าการดื่มชาเขียวหรือชาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็งเต้านมด้วยเช่นกัน โดยเว็บไซต์ของโรงพยาบาลกรุงเทพได้ให้หลักการกินอาหารที่ถูกต้องไว้ว่า ควรกินผลไม้ 2 ใน 3 ของอาหารมื้อหลัก และกินเนื้อสัตว์แค่เพียง 1 ใน 3 ของอาหารมื้อหลัก ซึ่งเป็นหลักการกินที่ดีต่อสุขภาพของคนเรานะคะ
เว็บไซต์ Harvard Health ระบุว่ามีงานวิจัยหลายชิ้นที่ได้กล่าวว่าผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกาย
การที่ผู้หญิงออกกำลังกาย 3 -10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ประมาณ 20% – 30% เลยนะ เพราะการออกกำลังกายส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย สำหรับผู้ที่เคยรักษามะเร็งเต้านมหายมาแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งเต้านมซ้ำได้อีกด้วยค่ะ
การออกกำลังกายควรออกกำลังกายในรูปแบบที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง การโยคะ หรือแม้แต่การออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน หรือทำสวนค่ะ
4. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
การดื่มของมึนเมา เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม เว็บไซต์ Harvard Health ระบุว่าผู้หญิงไม่ควรกินของมึนเมาเกินวันละ 1 แก้ว
5. กินวิตามิน D เป็นประจำ
เว็บไซต์ Harvard Health ระบุว่ามีงานวิจัยหนึ่งพบว่าการกินวิตามิน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมถึง 50% เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับแสงแดดเพียงพอทุกวันค่ะ
“มะเร็งเต้านม” เป็นโรคที่เราทุกคนไม่ควรมองข้าม และต้องหมั่นป้องกันหรือรักษาเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นหรือเป็นอันตรายต่อตัวเรานะคะ
Source
https://praram9.com/th/articles/breast-cancer-staging
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8099684/#:~:text=,well%20as%20peripheral%20site
https://www.paolohospital.com/th-TH/rangsit/Article/Details/
https://www.nationalbreastcancer.org/male-breast-cancer/
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/breast-cancer
https://www.cancer.org/cancer/ https://www.health.harvard.edu/womens-health/seven-for-2007-seven-things-you-should-know-about-breast-cancer-risk
https://www.nature.com/articles/pr19991019
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/breast-cancer/symptoms-causes/syc-20352470
