ทุกคนรู้ไหมคะว่ามะเร็งเต้านม อาจจะไม่ใช่เรื่องไกลตัวอย่างที่หลายคนคิด และไม่ได้เกิดได้กับแค่ผู้หญิงอย่างที่หลายคนเข้าใจ เพราะผู้ชายก็สามารถเป็นมะเร็งเต้านมได้เหมือนกันและ มะเร็งเต้านมเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยไม่ใช่เพียงแค่ผู้ใหญ่เท่านั้น 🤍 ในทุกวันนี้มีผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมกว่า 2.3 ล้านคนทั่วโลก (ข้อมูลล่าสุดปี 2022) เราทุกคนจึงควรตระหนักรู้และตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รู้เท่าทันและห่างไกลจากโรคมะเร็งเต้านมค่ะ หลายคนรู้สึกกลัวและไม่กล้าไปตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม เพราะอาจจะคิดว่าเราไม่เป็นหรอก เรายังอายุไม่มาก หลายคนจึงอาจไม่ได้ใส่ใจสุขภาพเท่าที่ควรนัก แต่ทุกคนรู้ไหม จริงๆ แล้ว
FitLife
รู้ไหม…แค่ปรับลมหายใจให้สมดุลเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
รู้ไหม…แค่ปรับลมหายใจให้สมดุล เป็นการเปิดประตูสู่การชะลอวัย สร้างความสงบ ฝึกสติ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ในทุกๆ 1 นาทีเราทุกคนหายใจ ประมาณ 12 ถึง 20 ครั้ง ลมหายใจสำคัญกับเราทุกคนใช่ไหมล่ะคะ เพราะถ้าเราไม่หายใจ เราก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้ แล้วทุกคนเคยนั่งสมาธิหรือฝึกลมหายใจเข้า-ออกกันบ้างไหมคะ ทุกคนรู้ไหมว่าการฝึกหายใจไม่ได้ทำให้เราสงบ มีสติหรือมีสมาธิเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสมดุลร่างกายและจิตใจเพื่อให้มีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีอีกด้วย
5 เรื่องที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ เกี่ยวกับโรคหัวใจ
สุขภาพของเราทุกคนเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ทุกคนรู้ไหมคะว่าโรคหัวใจนับว่าเป็นโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่มีคนเป็นโรคนี้จำนวนมาก โรคหัวใจมักจะเป็นโรคที่เราอาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะไม่มีสัญญาณเตือนภัยของโรคที่ชัดเจนนัก หลายคนอาจจะคิดว่า คนที่เป็นส่วนมากจะเป็นคนที่มีอายุมากแล้ว แต่แท้จริงแล้วโรคหัวใจเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งคนที่อายุไม่มาก หรืออยู่ในช่วงวัยทำงาน ก็สามารถเป็นโรคหัวใจได้ค่ะ องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ได้ระบุว่า ในปี ค.ศ. 2022 มีการคาดการณ์ว่า
