เคยเป็นไหม…ไม่ได้โกรธ แค่ไม่อยากคุยกับใคร รู้จักกับภาวะ Social Withdrawal เคยไหม? อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากคุยกับใคร แต่ไม่ได้โกรธใครนะ แค่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ ภาวะนี้มีชื่อเรียกว่า “Social Withdrawal” หรือ “การปลีกตัวออกจากสังคม” เป็นพฤติกรรมทางสังคมที่อาจเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล บาดแผลทางใจ หรือปัจจัยอื่นๆ การปลีกตัวออกจากสังคมชั่วคราว
หลายครั้งกลับมาถึงบ้านยังรู้สึกว้าวุ่นใจ เหมือนสมองและร่างกายยังไม่ได้พัก ทั้งที่บ้านควรจะเป็นสถานที่พักจากความเหนื่อยล้าภายในจิตใจ แต่บางคนอาจจะไม่รู้สึกเช่นนั้นเพราะสภาพแวดล้อมที่เราอยู่อาจไม่ได้เอื้อให้เราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ บ้านไม่ใช่แค่ที่อยู่อาศัย แต่ยังเป็นพื้นที่เยียวยารักษาจิตใจในเวลาที่เราต้องเผชิญกับการใช้ชีวิตในโลกภายนอก ทั้งความกดดัน ความเครียด การทำงาน หรือการเรียน แนวคิด Attention Restoration Theory ของ Stephen Kaplan และ Rachel Kaplan
ชาว Digital Native ไถฟีดก่อนนอน นอนหลับยากจริงหรือคิดไปเอง? เคยเป็นไหม? โอ๊ยง่วงมากๆ แต่ทำไมข่มตาหลับไม่ได้สักที เมื่อนอนไม่หลับสักทีเราจึงไถฟีดโซเชียลมีเดียไปเรื่อยๆ คิดว่าเดี๋ยวง่วงก็หลับไปเอง แต่ทุกคนรู้ไหมว่าแท้จริงแล้วไม่ใช่แบบนั้น เพราะยิ่งไถฟีดโซเชียลไปเรื่อยๆ เรายิ่งจะนอนไม่หลับ โดยพฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้นทางจิตวิทยามีชื่อเรียกว่า “Revenge Bedtime Procrastination” หรือ “การผัดวันประกันพรุ่งไม่ยอมนอน” เว็บไซต์
