แม่คิดเยอะเกินหรือกังวลมากไปรึเปล่า?
ความรักของแม่ เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่เสมอ นั่นทำให้แม่อาจจะคิดไปไกลมากกว่าคนอื่นๆ หลายคนอาจจะพูดว่าแม่คิดมาก แต่แท้จริงแล้วแม่แค่คิดไปเผื่อวันข้างหน้า เพื่อให้ลูกเติบโตมาอย่างดีที่สุด
จึงคิดไปไกลตั้งแต่อยู่ในท้องไม่ว่าจะเป็นลูกถนัดทางด้านไหน จะเรียนที่ไหน หรือเติบโตในสภาพแวดล้อมอย่างไรและอีกมากมาย
การคิดมากของแม่เกิดจากกระบวนการในสมอง เพราะสมองถูกออกแบบมาให้คาดการณ์อนาคต โดยจำข้อมูลที่เกิดขึ้นในอดีตร่วมกับปัจจุบัน เตรียมร่างกายเพื่อระวังภัยในอนาคตที่จะเกิดขึ้นกับลูกได้ เพื่อให้ลูกปลอดภัย เช่น แม่คิดว่าลูกจะหกล้ม ก็จะเอามือไปจับก่อนที่เหตุจะเกิดนั่นเองค่ะ
อย่างไรก็ตาม เราต้องเข้าใจว่าเราไม่อาจควบคุมทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ แต่เราเชื่อว่าการให้ลูกอยู่ในสังคมที่ดี ช่วยหล่อหลอมให้เติบโตอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งที่แม่มอบให้ลูกได้
วันนี้ Mental Life by Chanisara จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจกับกระบวนการ Allostasis ที่จะพาไปคำตอบว่าทำไมแม่ถึงคิดไปไกลเสมอ
สมองออกแบบมาให้คาดการณ์อนาคต
สมองของเราออกแบบมาเพื่อคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เพื่อให้ร่างกายเตรียมให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ กระบวนการเหล่านี้ถูกเรียกว่า “Allostasis”
เนื่องจากสมองจะจดจำเรื่องราวจะในอดีตและปัจจุบันแล้วนำมาเตือนร่างกายให้ป้องกันภัยไว้ เช่น แม่คิดว่าลูกจะหกล้ม ก็จะเอามือไปจับก่อนหกล้ม หรือแม่อาจจะเห็นลูกวิ่งไปกลางถนน จึงรับเอามาคว้าตัวลูกไว้
สมองของเราไม่ได้รอคอยตั้งรับกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น แต่จำลองสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น เพื่อให้สมองรับรู้ว่าเราจะรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นตรงหน้ายังไงนั่นเองค่ะ
วิธียับยั้งไม่ให้แม่คิดไปไกล
1. มองโลกในความเป็นจริง บางทีการมองสถานการณ์ความเป็นจริงตรงหน้าว่าอะไรเกิดขึ้นแล้วบ้างและอะไรยังไม่เกิดขึ้น แยกแยะออกว่าสถานการณ์ไหนเกิดขึ้นจริงและสถานการณ์ไหนที่เรากังวลมากเกินไป อาจจะทำให้ความกังวลลดน้อยลงค่ะ
2. ให้ความมั่นใจแก่ลูก หากแม่ทำให้ลูกมั่นใจในตัวเอง ก็จะมั่นใจในตัวลูกมากขึ้นและทำให้ความกังวลลดลง
3. ปรึกษาคนที่มีความรู้ คนเคยเป็นแม่มาก่อน หรือคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเพื่อจะได้แนะนำวิธีที่ถูกต้อง อาจทำให้ความกังวลลดลง
4. เข้าใจว่าเราไม่สามารถควบคุม เรื่องที่จะเกิดขึ้นได้ทั้งหมด เพราะในชีวิตจริงของคนเราจะมีทั้งสิ่งที่เราควบคุมได้และสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เราจึงต้องแยกให้ออก ว่าสิ่งไหนเราสามารถแก้ปัญหาได้ หรือสิ่งไหนที่เราควรปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ถ้าเราแยกได้ความกังวลของเราอาจจะลดลงค่ะ
เพราะเป็นแม่จึงต้องคิดไปไกลเสมอ
หากถามว่าแม่ ทำไมต้องคิดเยอะ คิดมากกังวลไปหมดไม่ว่าจะเป็นลูกถนัดทางด้านไหน จะเรียนที่ไหน หรือเติบโตในสภาพแวดล้อมอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญเพราะแม่บางคนคิดไว้ตั้งแต่อยู่ในท้อง เพราะอยากให้ลูกมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด
รวมถึงคิดถึงเรื่องความปลอดภัยและพัฒนาการ เรียนรู้ มีความคิดสร้างสรรค์ และได้สัมผัสกับประสบการณ์ใหม่ๆ ตลอดเวลา การให้ลูกอยู่ทั้งกลางธรรมชาติ พื้นที่สีเขียว เพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์ ส่งผลให้มีสุขภาพดี
หลายครั้งที่ความรัก ความห่วงใย ความใส่ใจของแม่ ถูกคนอื่นมองว่าคิดมากเกินไปแต่สำหรับแม่ คือการเตรียมพร้อมและมองการณ์ไกลในสิ่งที่ลูกหรือคนอื่นๆ ยังมองไม่เห็น
เพราะการให้ลูกอยู่ในสังคมที่ดี ช่วยหล่อหลอมให้ลูกเติบโตอย่างมีคุณภาพ เป็นสิ่งที่แม่มอบให้ลูกได้ แม่จึงต้องคิดอย่างดีที่สุด เพื่ออนาคตของลูก
การที่แม่คิดไปไกล นั่นก็เพราะความรักความเป็นห่วง และอยากให้ลูกเติบโตมาอย่างมีความสุข ปลอดภัย และมีคุณภาพชีวิตที่ดี แม่จึงอยากเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกรัก นั่นแหละที่ทำให้แม่อาจจะคิดไปไกลกว่าคนอื่น
Source
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5390700/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4480197/
American Psychological Association
