ทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่าการทานอาหารสำคัญกับมนุษย์เรามาตั้งแต่ไหนแต่ไร เพราะสุขภาพของเราจะเป็นเช่นไรขึ้นอยู่กับการทานอาหารของเรา ขอแค่เราเปลี่ยนการทาน ชีวิตของเราก็เปลี่ยนได้นะคะ ทุกวันนี้เราคงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เราแทบทุกคนทานอาหารแปรรูปกัน ถึงแม้ว่าจะรู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ หลายคนคงสงสัยว่าระหว่าง Whole Food กับ Processed Food คืออะไรและแตกต่างกันยังไงใช่ไหมล่ะคะ Whole Food คือ อาหารที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการแปรรูป หรือแปรรูปน้อยที่สุด ทำให้สารอาหารและวิตามินยังอยู่ครบถ้วน
ทุกคนรู้ไหมคะว่ามะเร็งเต้านม อาจจะไม่ใช่เรื่องไกลตัวอย่างที่หลายคนคิด และไม่ได้เกิดได้กับแค่ผู้หญิงอย่างที่หลายคนเข้าใจ เพราะผู้ชายก็สามารถเป็นมะเร็งเต้านมได้เหมือนกันและ มะเร็งเต้านมเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยไม่ใช่เพียงแค่ผู้ใหญ่เท่านั้น 🤍 ในทุกวันนี้มีผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมกว่า 2.3 ล้านคนทั่วโลก (ข้อมูลล่าสุดปี 2022) เราทุกคนจึงควรตระหนักรู้และตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รู้เท่าทันและห่างไกลจากโรคมะเร็งเต้านมค่ะ หลายคนรู้สึกกลัวและไม่กล้าไปตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม เพราะอาจจะคิดว่าเราไม่เป็นหรอก เรายังอายุไม่มาก หลายคนจึงอาจไม่ได้ใส่ใจสุขภาพเท่าที่ควรนัก แต่ทุกคนรู้ไหม จริงๆ แล้ว
รู้ไหม…แค่ปรับลมหายใจให้สมดุล เป็นการเปิดประตูสู่การชะลอวัย สร้างความสงบ ฝึกสติ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ในทุกๆ 1 นาทีเราทุกคนหายใจ ประมาณ 12 ถึง 20 ครั้ง ลมหายใจสำคัญกับเราทุกคนใช่ไหมล่ะคะ เพราะถ้าเราไม่หายใจ เราก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้ แล้วทุกคนเคยนั่งสมาธิหรือฝึกลมหายใจเข้า-ออกกันบ้างไหมคะ ทุกคนรู้ไหมว่าการฝึกหายใจไม่ได้ทำให้เราสงบ มีสติหรือมีสมาธิเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสมดุลร่างกายและจิตใจเพื่อให้มีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีอีกด้วย
