สุขภาพดี

วัย 50 ฟิตแอนด์เฟิร์ม!
7 วิธี ออกกำลังกาย กับ Middle-Aged

“สุขภาพที่ดีใครๆ ก็อยากมี” แต่เมื่อเดินทางมาถึงวัยช่วงอายุประมาณ 50 ปี คนจำนวนมากจะประสบปัญหาด้านสุขภาพอันเกิดจากความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เริ่มทรุดโทรมลง ไม่ว่าจะเป็นระบบการเผาผลาญ กล้ามเนื้อและกระดูกที่ หรือระดับฮอร์โมน ก่อให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตไม่น้อย แต่การ “ออกกำลังกาย” อาจเป็นกุญแจในการแก้ปัญหานี้ ออกกำลังกาย คือหนทางที่จะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพและสุขภาพของคุณให้กลับมาแข็งแรงได้ ถึงแม้ว่าอายุของคุณจะมากเพียงใด  แสนสิริ บล็อกแนะนำการออกกำลังกายให้ถูกวิธีและเหมาะสมกับวัยกลางคน ซึ่งเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ โยคะ

5 สัญญาณเตือนว่าคุณต้องมี Well-being เพื่อ Living Well

“ไม่มีใครเกิดมาแล้วไม่เจอปัญหา” ประโยคที่ยากจะปฏิเสธได้จริงๆ เพราะในชีวิตของคนเราทุกคนต่างประสบกับปัญหาต่าง ๆ มากมายหลายรูปแบบไม่เว้นแต่ละวันและยังสามารถประสบพบเจอได้ตลอดทุกช่วงเวลาชีวิต ในทุกๆ วัน เราอาจจะพบเจอปัญหาที่มีรายละเอียดแตกต่างกันออกไป แต่โดยรวมแล้วคงหนีไม่พ้นปัญหาจากการทำงาน ปัญหาส่วนตัว ปัญหาสุขภาพ ปัญหาจากสภาพแวดล้อมรอบข้างหรือปัญหาครอบครัว ลองอ่านต่อจากนี้เป็นต้นไป แล้วดูกันว่าข้อไหนตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ เรามีวิธีมาฝากในตอนท้ายด้วยเช็กดูข้อไหนเกิดขึนกับคุณบ้าง ถ้าพบอย่างน้อยหนึ่งข้อ จดไว้ในใจเลยค่ะ ตอนท้ายแล้วคุณจะมี Well-being