ทุกคนเคยมีความรู้สึกเสียดายอะไรในชีวิตไหม?
เราเชื่อว่าความเสียดายต้องเกิดขึ้นอย่างน้อยสักครั้งในชีวิตคนเรา ไม่ว่าจะเป็นเสียดายที่ไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการ เสียดายที่ไม่มีเวลาให้ครอบครัว เสียดายที่ไม่ได้บอกรัก หรืออาจเสียดายที่ตัวเองไม่ได้ใช้ชีวิตให้มีความสุขมากกว่านี้
เพราะอะไรเราถึงรู้สึกแบบนี้ล่ะ?
จากงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่อง คนจะรู้สึกเสียดายกับเรื่องอะไร เมื่อไร และเพราะอะไร ของ Thomas Gilovich และ Victoria Husted Medvec ในปี ค.ศ. 1995 พบว่า “คนเราจะเสียใจกับสิ่งที่ไม่ได้ทำมากกว่าการเสียใจกับสิ่งที่เราทำผิดพลาด”
อาจเพราะคนเรามักกลัวว่าจะเกิดความผิดพลาดเลยไม่กล้าตัดสินใจ จนพลาดโอกาสบางอย่างในชีวิตไป แล้วมานั่งเสียใจทีหลัง แต่เราเชื่อว่าอย่างน้อยความผิดพลาด ก็ทำให้เราเรียนรู้ เติบโตและก้าวต่อไปได้นะคะ
ถึงแม้ดูเหมือนความเสียดายจะเป็นอารมณ์ในด้านลบ เพราะคือสิ่งที่เราย้อนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว แต่หากมองลึกลงไป ความเสียดายอาจเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตใครบางคน ทำให้กล้าเริ่มต้นใหม่ในแบบที่ดีกว่าเดิม
วันนี้ Mental Life by Chanisara จะชวนทุกคนมาย้อนคิดถึงความเสียดาย…ที่ไม่ใช่แค่เสียดาย แต่อาจจะซ่อนพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของใครบางคนไปตลอดกาล
@sansiriplc ทุกคนเคยมีความรู้สึกเสียดายอะไรในชีวิตไหม? ที่เราเสียดายอาจเพราะกลัวว่าจะเกิดความผิดพลาดหรือไม่กล้าตัดสินใจ ทำให้เราอาจจะพลาดโอกาสบางอย่างในชีวิตไป 😔 วันนี้เราจะชวนทุกคนมาย้อนคิดถึงความเสียดาย…ที่ไม่ใช่แค่เสียดาย แต่อาจจะซ่อนพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของใครบางคนไปตลอดกาล 💪🏻 #MentalLifebyChanisara #SoulSpace #ความเสียดาย #MentalHealth #TikTokฮีลใจ #Sansiri #Everydaylifeisgood
ทำไมคนเราถึงรู้สึก…เสียดาย?
เพราะเมื่อเราทำอะไร แล้วผลลัพธ์ออกมาไม่ดี สมองของเราจะเกิดการเปรียบเทียบว่าถ้าเราเลือกอีกทางผลที่ออกมาจะดีกว่านี้ไหม ซึ่งแนวคิดทางจิตวิทยานี้เรียกว่า “Counterfactual Thinking”
ความเสียดายอาจเกิดจากการที่เรากลัวความผิดพลาดและไม่กล้าตัดสินใจ ทำให้เราพลาดโอกาสบางอย่างในชีวิตไป แต่ถ้าเราตระหนักรู้ถึงสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน ลงมือทำหรือไขว่คว้าโอกาสที่มีเอาไว้ เพื่อที่จะไม่ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง
ลงมือทำแล้วผิดพลาด…ดีกว่าการมานั่งเสียใจที่หลัง
จากงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่อง คนจะรู้สึกเสียดายกับเรื่องอะไร เมื่อไร และเพราะอะไร ของ Thomas Gilovich และ Victoria Husted Medvec ในปี 1995 พบว่า คนกว่า 75% รู้สึกเสียดายที่ไม่ได้ลงมือทำ และกว่า 70% ที่ยืนยันว่า เราจะเจ็บปวดจากการไม่ได้ลงมือทำมากกว่าการเจ็บปวดจากการลงมือทำแล้วพลาด
เพราะความเสียดายที่ไม่ได้ลงมือทำเปรียบเสมือนแผลเป็นที่บาดลึกลงไปในหัวใจไม่อาจจะหายได้ 100% แต่หากเราลงมือทำแล้วผิดพลาด เราอาจจะเจ็บปวดในระยะแรก แต่แผลที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ เราจะสามารถเยียวยารักษาให้หายดีได้ในสักวันค่ะ
5 เรื่องที่มนุษย์อย่างเราเสียดายที่สุดในชีวิต
จากหนังสือ “The Top 5 Regrets of the Dying”
เรื่องที่ 1 ความเสียดายที่ไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการหรือในแบบที่ตัวเองฝัน แต่ใช้ชีวิตตามใจผู้อื่น
เรื่องที่ 2 อยากทำงานให้น้อยลง และหันกลับมาให้เวลากับชีวิตของตัวเองมากขึ้น ดูแลสุขภาพตัวเอง และใส่ใจคนในครอบครัวให้มากกว่านี้
เรื่องที่ 3 อยากจะมีความกล้าในการบอกความรู้สึกของตัวเองออกไป รวมถึงอยากกล้าปฏิเสธคนอื่น เพราะตัวเองจะได้ไม่ต้องแบกรับความทุกข์ไว้
เรื่องที่ 4 เสียดายมิตรภาพที่เคยมี แล้วปล่อยให้หล่นหายตามกาลเวลา
เรื่องที่ 5 เสียดายที่ตัวเองไม่ได้ใช้ชีวิตให้มีความสุขมากกว่านี้ ซึ่งในความเป็นจริง เราสามารถสร้างความสุขให้เกิดขึ้นกับใจของเราได้ เพราะความสุข ความทุกข์อยู่ที่ความคิดและทัศนคติของเรา
ความเสียดาย คือ จุดเริ่มต้น…ของการเริ่มใหม่
ความเสียดายดูเหมือนจะเป็นอารมณ์ในด้านลบ แต่ที่จริงความเสียดายมีพลังอย่างคาดไม่ถึง เพราะความเสียดายอาจเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตใครบางคนเลยก็ได้
เพราะเมื่อเรารู้สึกเสียดาย เราจะมีแรงผลักดันในการเริ่มต้นใหม่ โดยนำเรื่องที่เราผิดพลาดหรือรู้สึกเสียดายมาเป็นบทเรียนที่จะทำให้ไม่เกิดความเสียดายขึ้นซ้ำอีก
หากเปรียบชีวิตเราเหมือนหนังสือสักเล่มที่เราสามารถเขียนเองได้ ก็คือการเขียนหนังสือหน้าใหม่ให้ดีกว่าเดิม หรือการเขียนเรื่องราวชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น เพื่อให้เรามีชีวิตที่ดีกว่าเดิมนั่นเองค่ะ
เพราะ ความเสียดาย…จะเป็นบทเรียนให้เราเริ่มต้นใหม่และมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม
Source
https://sk.sagepub.com/ency/edvol/socialpsychology/chpt/regret#_
